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月经期进食哪些东西对身体有益?

月经的来潮使妇女每月损失一定量的血液,如果月经周期短,也就是月经过频或月经量多,必然会使妇女患缺铁性贫血。

因为铁是组成血红蛋白的主要成分,要使丢失的血液能够及时得到补充,必须多进食些含铁较多的食物,例如蛋黄、动物肝脏、花生等。

 

月经期进食哪些东西对身体有益

 

为了防止或减轻月经期的下腹不适,还要特别注意少吃或者不吃生冷以及有刺激性的食物,如大蒜、辣椒等。

红枣所含营养素全面,有提气补血作用。

每100克红糖中含有40毫克的铁,对造血当然有较大的用途。

因此,月经期除了应吃含铁较多的饮食之外,常喝些红枣汤或红糖水,也是我国民间流传的有益措施。

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作者: 120yuejing

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