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月经初潮期如何保健?

月经初潮是进入青春期的象征,由于体内性腺激素的分泌,给机体生理带来了一系列的变化。

在此阶段的卫生保健首先要注意青春期生理卫生教育。

女孩子进入青春期后,做母亲的和学校老师应该及时向她们传授生理卫生知识,使她们对月经有一个正确的认识,并且学会正确的处理方法,如月经带应注意洗晒,纸垫要勤换;

如腰酸时可用热沙袋捂一捂腰,小肚子坠胀可喝姜糖水等,以免突然月经来潮而产生一些不必要的忧虑和恐惧,影响精神情绪,甚至使月经发生异常,导致月经病

月经初潮期如何保健

二是避免不良习惯。

青春期由于性器官逐渐成熟,开始有了性的冲动,这时候常发生“手淫”的毛病,开始虽然多是偶然的,对身体危害不大,但若形成不良习惯,不但会因手淫使盆腔经常充血,引起痛经或月经不调一类疾病,而且还会使大脑处在高度兴奋状态,久而久之,大脑也会由于过度兴奋而趋向疲乏、劳累以致衰弱。

这时,人就觉得精神萎靡,无精打采,记忆力不好,头晕发沉,晚间失眠,对健康、工作和学习都很不利。

所以母亲或老师应及时向她们宣讲一些有关性的知识,懂得手淫的危害;积极参加正常的男女社交活动,培养自己的兴趣和爱好,以及按时休息,努力锻炼身体,不要看黄色小说和色情电影,树立正确的恋爱观和道德观,避免养成一些不良习惯。

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作者: 120yuejing

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