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怎样预防经前期紧张症?

经前期紧张症,是指月经来潮前出现的一些症候,如头痛、头晕、胸胁胀闷、烦躁易怒、乳房胀痛、心悸、失眠、面部及四肢浮肿等,一般在行经前7~14天出现,行经后自然消失。

经前期不适多与内分泌及精神因素有关。

预防经前期不适,首先要学会控制情绪,保持精神愉快。精神紧张的妇女,每天听听舒缓轻柔的乐曲,可以陶冶性情。

必要时可服用谷维素、复合维生索B和C。

怎样预防经前期紧张症

适当进行体育锻炼,可调整大脑的功能;提高肌体的抵抗力。多吃新鲜蔬菜和水果对经前不适也有较好的预防效果。

此外,生活要有规律。要保证充足的睡眠。若是属于内分泌的问题,可在医生指导下,于经前10天服用甲基睾丸素或肌注黄体酮。

经前不适较严重者,应请医生诊治。

少女的神经和内分泌系统的可塑性较大,充足的营养加上适当的锻炼,就可改善和增进神经和内分泌系统的完整性和协调性,对治疗经前期紧张症大有好处。

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作者: 120yuejing

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